die meisten von euch haben es ja schon mitbekommen ...
ich habe das onlineprogramm size zero von julian zietlow gemacht ...
am 20.05.2014 gings los ... und HEUTE ... 29.07.2014 bin ich fertig ...
(bin grad am schlemmen *lol*)
aber es geht keineswegs darum sich auf size zero zu hungern ...
bei dem programm geht es darum seine persönliche bestform rauszuholen ...
man bekommt alle zwei wochen einen neuen ernährungs- und trainingsplan ...
dann wirds auch nicht langweilig ...
über's training ... jede woche 5 x ca. 45min trainieren ist pflicht ;)
ich hab mir ein set kurzhanteln
zugelegt ... damit kann man wunderbar zu hause trainieren ...
(julian zietlow hat auch noch ein
size zero gym programm extra für's fitnessstudio ...
werd ich vielleicht im winter mal testen)
was mit zwei kids wirklich von vorteil ist ... irgendwie schafft man das dann immer ...
also ausreden gibts dann nicht :D
über's essen ... ich liebe es ...
ich war nie die "kochqueen" ... ehrlich ... ich bin einfach zu faul ...
aber seit size zero komme ich nicht wirklich aus ...
denn sich "mal schnell"gesund ernähern ist nicht ...
doch ihr seht ja selbst, was ich alles leckeres gezaubert habe (kleiner auszug)
aber achtung size zero ist kein kochbuch ... doch gibt es auf facebook eine size zero army, wo du als mitglied dabei sein kannst ... ganz viele wunderbare mädls zeigen dort ihre rezepte und man tauscht sich über alles mögliche aus ... einfach toll ;)
mein absolutes lieblingsgericht sind oopsie burger ...
so lecker und total gesund ...
auch ist es nötig proteinshakes wärend size zero zu trinken ...
meine favoriten ... am liebsten von ROCKA NUTRITON
french vanilla von fitnessguru
vanille von esn
schoko kokos von scitec
der preis ... ist schon recht ...
naja ... euro 299,-- halt ...
aber ganz ehrlich ... mir war es das wert ...
ich würde es auch sofort wieder kaufen ...
das wissen hab ich ja jetzt dauerhaft ... und auch die pläne bleiben mir ...
daher ist es wirklich ok ;)
meine erfahrung ....
anfangs konnte ich gar nicht glauben was ich alles essen muss ...
die ersten 3 wochen hab ich mir wirklich schwer getan mit der menge an essen ...
für mich auch unfassbar, dass ich abnehme obwohl ich wesentlich mehr esse als früher ...
hab ich aber :D
auch das essen in restaurants ist möglich ... klar muss man den ein oder anderen extrawunsch äußern, aber die guten gasthäuser sind da sehr verständnisvoll ... bzw. haben auch gerichte die size zero konform sind ;)
das training war kein problem ... sport hab ich ja vorher schon mindestens 5x die woche gemacht ...
aber mit der falschen ernährung bringt auch noch so viel sport nix ...
wie sagen julian und alina immer "apps are made in the kitchen" ...
tja ... STIMMT ...
soooo und nun mein ergebnis von 10 wochen size zero ..
size
zero runde 1
20.05.2014
– 29.07.2014
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vor sz
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nach sz
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differenz
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gewicht
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71kg
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58,8 kg
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-
12,2 kg
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brust
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86 cm
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81,5 cm
|
-
4,5 cm
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arm links
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28,5 cm
|
25 cm
|
-
3,5 cm
|
arm rechts
|
28,5 cm
|
25,5 cm
|
-
3 cm
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bauch
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91,5 cm
|
79,9 cm
|
-
11,6 cm
|
hüfte
|
103,5 cm
|
91 cm
|
-
12,5 cm
|
oberschenkel links
|
62 cm
|
53 cm
|
-
9 cm
|
oberschenkel rechts
|
61,5 cm
|
53 cm
|
-
8,5 cm
|
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und das alles OHNE HUNGER zu haben ...
ich muss auch sagen, ich hatte nie das gefühl ich muss jetzt unbedingt was süßes haben ...
oder auch sonst was ... es ging mir die ganze zeit blenden ...
size zero ist/war genau das was ich gesucht habe ...
ich hab soviel über ernährung und sport gelernt ...
ein paar bildchen von mir ... W1T6 - W8T5
ich werd jetzt ... nach size zero ... versuchen viel davon weiter umzusetzten ...
der lifestyle ist einfach nur toll ....
es ist eine wirkliche lebensumstellung ...
ich bin so froh mich dafür entschieden zu haben ...
es war ein langer weg ... 10 wochen halt *lol* ...
ich bin ganz erstaunt wie schnell die zeit eigentlich verflogen ist ...
irre ...
es war eine mega erfahrung ... ich bin richtig stolz auf mich, es ohne zu sündigen ...
"cheaten" würden jetzt die army-mädls sagen ...
geschafft zu haben ...
doch heute wird ohne ende geschlemmt und der tag so richtig genossen ...
denn nach den 70 tagen, wird man mit einem cheatday belohnt ...
da darf man alles essen ... also gibts jetzt nutella, chips, schoki, sachertorte von der lieben karin (die ich zur ladeneröffnung bekommen habe ... eingefroren hält die wunderbar), raffaello und noch viel mehr ungesunden kram ...
morgen gehts dann wieder gesund und fit weiter ...
im herbst dann wahrscheinlich ... mal schauen ...
fazit von size zero ...
ich kann's nur empfehlen ...
und würds immer wieder kaufen !!!
mein abschlussbild ;)
seid ihr noch da?
viele worte ... ich weiß, aber die mussten raus ... denn ich bin so happy ...
danke für's lesen ...
bin gespannt was ihr sagt ...
(lesen werd ich's dann erst spät abends ... denn wir gehen natürlich noch essen ;D )
liebste grüße
eure anita
anhang ...
mein schatz hat mich auch sehr unterstützt und einfach mitgemacht ...
eigentlich wollte er nur "mitessen" da ich nicht extra für ihn kochen wollte ...
(übrigens haben die kids genau so gegessen wir wir ... nur halt mit mehr nudeln, kartoffeln und natürlich auch süßkram ab und zu ;)
dann hat er sich auch noch beim training angeschlossen ...
und tja ... soll ich verraten wie es bei ihm lief?
hier die size zero ergebnisse von meinem schatz ...
size
zero runde 1
mein
schatz
20.05.2014
– 29.07.2014
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vor sz
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nach sz
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differenz
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gewicht
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120,3 kg
|
96,6 kg
|
- 23,7 kg
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brust
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114
|
102,5 cm
|
- -
11,5 cm
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arm links
|
38,5 cm
|
33,5 cm
|
-
5 cm
|
arm rechts
|
38 cm
|
33 cm
|
-
5 cm
|
bauch
|
126 cm
|
106,5 cm
|
-
19,5 cm
|
hüfte
|
127 cm
|
114 cm
|
-
13 cm
|
oberschenkel links
|
72,5 cm
|
64 cm
|
-
8,5 cm
|
oberschenkel rechts
|
68 cm
|
64 cm
|
-
4 cm
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ich bin super stolz auf meinen schatz und mich ...
