gesunde marmelade {rezept} ...

ich mag süßes ...

ich mag marmelade ...

ich mag aber vor allem gesundes essen ...

und die kombination von süßem und gesundem ist oft schwierig...

was aber die marmelade angeht... ja da hab ich jetzt ein super rezept für eine gesunde variante ...

ich liebe sie ...

so leckere sachen, finde ich, gehören geteilt ...

daher hab ich einfach mal ein paar bilder mitgeknipps und erzähl dir wie einfach du dir diese leckere marmelade zaubern kannst ...

für ca. 1 marmeladenglas benötigst du ...

* 250 gramm TK-beeren ... 

ich hab jetzt mal himbeeren versucht ... nächstes mal stehen heidelbeeren am plan ... und mit gemischten früchten ist es sicher auch lecker ...

* ein paar spritzer zitrone

* ca. 30 g SUKRIN MELIS STAUBZUCKER

* ca. 3 esslöffel BIO CHIA SAMEN

los gehts ...

* die TK - beeren in einem topf erhitzen und mit einer gabel zerdrücken...

wenn sie ganz flüssig sind noch einmal aufkochen lassen ...

ich hab jetzt ein paar spritzer zitrone dazu gegeben ...

für den sauren kick *zwinker*

* wer die kerne nicht so gern in marmelade mag, kann die beeren nun durch einen sieb drücken ...

ich hab das so gemacht ...

* ein wenig abkühlen lassen ...

den staubzucker und die chiasamen einrühren und

quellen lassen ...

* nach ca. 30 minuten kann man seine GESUNDE selbstgemache CHIAMARMELADE genießen ...

auch als kleines geschenk bestimmt gern gesehen ...

ob im joghurt 

zu pancakes

oder auf ein leckeres brot ...

einfach wirklich immer mmmmhhhhhh

auch so zum löffeln ... lecker ... ich glaub auch übers eis im sommer ... der hit <3

ich genieße dann jetzt noch mein frühstück

dir wünsch ich einen wunderbaren start in den neuen tag ...

liebste grüße

deine anita