urlaubstipp {kreta} ...

help ...

nicht mehr lange und es heißt für uns ...

"heyyyy ab in den süden ... der sonne hinterher ... "

wir freuen uns schon riesig ...

und ich brauch diesen urlaub auch dringend ...

die erste jahreshälfte war für mich superstressig ...
jedes wochenende unterwegs ...
hier ein termin ... dort ein termin ...
aber es war auch wunderbar ...
dennoch verlangt mein körper nach ruhe und erholung ...
umso mehr freu ich mich auf ein paar tage entspannung auf
KRETA ...

ich sammle auch schon fleißig tipps auf meiner PINTERESTBOARD ...
aber so richtig echte tipps von euch fehlen mir noch ...
wir wollen uns nur einen tag ein auto mieten ...
den rest wollen wir wirklich nur rumliegen und auf das meer starren *lach*
mal schauen, ob ich das so auch schaffe ...
ich glaubs ja fast nicht ... aber der wille ist schonmal da *yeah*

wir sind in der nähe von RETHYMNON ...
zahlt es sich aus die Stadt zu besuchen? oder sollen wir lieber gleich weiter fahren?

ich bin schon sehr gespannt auf eure tipps ...
denn die sind einfach immer die besten ...

DANKE ihr Herzen ...

liebste grüße
deine anita


PINTEREST BOAD von HIER
folg uns auf Urlaub bei INSTAGRAM

kosmetiktäschen to go {nähliebe} ...

ich hab euch ja das süße EisbärUrlaubstäschchen noch gar nicht gezeigt ...

hier ist es ... und ich find es einfach nur zuckersüß ...es wurde bereits verschenkt, und ich glaub diebeschenkte hat sich gefreut ... oder?
genäht hab ich es nach meinem gratis Tutorial von HIERhalt oben mit Reißverschluss ...
die Kokka Stoffe kann man übrigens wirklich ganz prima für
Kosmetiktaschen verwenden ...

und ich find die Kombi Eisbär und Happy Holiday auf dem Stoff ganz wunderbar witzig ...
aus dem zweiten brauch ich was für mich ...die Punkte sind einfach nur cool ...du findest die Stoffe HIER ...und die Punkte HIER

beide natürlich auch in BEIDEN OfflineLäden verfügbar ...ab morgen ... denn heute haben wir geschlossen ...da wir auf GrinseSternKlassenfahrt sind ..
.streichelst du noch, oder nähst du schon?
liebste Grüßedeine anita

rippjersey {nähliebe} ...

wunderschönen guten morgen ...

ganz schnell ...

da viele am sonntag es auf INSTAGRAM schon entdeckt hatten ...

mein neues shirt ...

aus ... einmal festhalten ... RIPPJERSEY  ...

die meisten finden das ja eher unterwäschenmässig ...

aber ich find es einfach nur spitze ...

mit den zuckersüßen herzen ...

also ich war sofort verliebt, als der stoff bei uns ankam ...

du? rippfan oder eher nicht?

ich bin gespannt ...

allerliebste grüße

deine anita

gern bin ich dabei beim CREADIENSTAG

STOFF von HIER

SCHNITT von HIER

ACHTUNG GrinseStern Öffnungszeiten !!!

ACHTUNG ...

am Mittwoch, 28.06.2017 bleiben 

BEIDE GrinseSternLäden (Kirchbichl und Innsbruck) 

geschlossen...

wir tauschen unser zuschneideschere mit unserer sonnenbrille ...

denn ... 

wir fahren auf GrinseSternKlassenfahrt ...

ich freu mich jeden tag...

weil ich mit den bezaubernsten Mädls ever zusammen arbeiten darf ...

bei so einem haufen mädls find ich es immer wieder erstaunlich wie gut wir alle miteinander können ...

ich bin soooo dankbar für meine hasen ...

weil ohne sie wäre GrinseStern nicht das, was es ist ...

ein ort zum wohlfühlen und spaß haben ...

DANKE mädls ...

und aus diesem grund will ich was kleines zurückgeben ...

daher machen wir von dienstag bis mittwoch einen ausflug nach MÜNCHEN zum TOLLWOOD ...

ohhh wie ich mich freue ...

das werden wir so richtig genießen ...

und daher bleiben die GrinseSternLäden am Mittwoch, 28.06.2017 geschlossen ...

Online könnt ihr natürlich ganz normal bestellen ...

ich leg mittwoch eine nachtschicht ein ;)

es ist einfach so wunderbar von so vielen powerfrauen umgeben zu sein ...

DANKE ihr HERZEN ...

ich kanns gar nicht in worte fassen ...

DANKE

am donnerstag sind wir in neuer Frische wieder für euch da ...

und da gibts dann auch noch was hübsches für euch ...

quasi als entschädigung für die umstände *lol*

machts hübsch

liebste grüße

eure anita

sieben sachen sonntag {relax} ...

auf meinem plan steht heute ein longrun ...

also so um die 16km ...

mal schauen ob ich es schaffe ...

aber gut wäre es ... denn nächsten samstag lauf ich einen halbmarathon *lach*

total unverantwortlich ... so ohne training ... aber naja ...

es geht mir so gar nicht um die zeit ...

einfach nur spaß haben ...

daher wird das schon <3

sonst schau ich einfach, was der tag so bringt ...

ich freu mich schon auf eure sieben sachen ...

bis später 

allerliebste grüße

eure anita

herzlich willkommen

beim SIEBEN SACHEN SONNTAG

ich gebe dir hier die möglichkeit deinen ganz persönlichen

SIEBEN SACHEN von deinem SONNTAG zu verlinken 

und dich mit einer großen community zu vernetzen ...

es sollen 7 DINGE sein, die du in deinen händen hattest, mit denen du irgendwas gemacht hast ...

ich freue mich schon auf deine sieben sachen ...

viel spaß beim verlinken ...

VERLINK DICH BITTE SELBST ...

An InLinkz Link-up

perfekte Kombi {GrinseNizer + Mininizer} ...

wahnsinn ...

ich bin so überwältigt über all die lieben worte zu unseren zwei babies ...

dem GrinseNizer und dem Mininizer 2018 ...

wir haben auch ein sparsames KOMBIANGEBOT ...

hach ... ich freu mich schon so sehr auf 2018 um endlich
mit meinen beiden ALLTAGSHELDEN zu starten ...
das kann nur ein wunderbares jahr werden ...

doch jetzt erstmal weiter fleißig im GRINSENIZER 2017 schreiben ...

ein paar tage hat ja 2017 noch ...

den gibts übrigens grad ganz günstig HIER ...

vielleicht magst du ja die zweite hälfte von 2017 noch nach deinen träumen gestalten ...

komm auch unbedingt in unsere GRINSENIZER COMMUNITY ...

ich freu mich auf dich

schön, dass du da bist

allerliebste grüße

deine anita

HIER gehts zum KOMBIANGEBOT

HIER gehts zum GRINSENIZER

HIER gehts zum MININIZER

Mininizer {GrinseNizer} ...

ich bin total aufgeregt ... *herrlich*

und plötzlich weißt du ...

Es ist Zeit, etwas Neues zu beginnen ...

und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen ...

darf ich vorstellen ...

unser 

GrinseStern

MiniNizer

die kleine schwester vom GrinseNizer

im praktischen taschenformat ...

ich lass mal gar nicht viele worte hier ...

alle infos zum MiniNizer gibt es HIER

aber bilder ... bilder gibts <3

vielleicht magst du auch in unsere GRINSENIZER COMMUNITY auf facebook kommen ...

dort gibts inspiration und motivation rund um zeitmanagement, zielerreichung, lebensplanung ... 

über leben halt *zwinker*

ich freu mich auf dich ...

allerliebste grüße

deine anita

HIER gehts zum MININIZER

Shorts {nähliebe} ....

aus den obercoolen HAPPY FLOWERS stoffen 

nach dem design der bezaubernden LILA LOTTA habe ich eine short genäht ... 

ja ... für mich ...

ja wirklich ...

obwohl ich shorts eigentlich nicht trage ...

ich gestehe ... meine oberschenkel sind meine problemzone nummer eins ...

ich mag sie einfach nicht ...

aber diese short nach dem schnitt JULIKA macht sie irgendwie doch ganz ansehnlich ...

die liebste DANI von PRÜLLA hat ein ganz wunderbares schnittmuster gezaubert ...

gibts dann auch bald bei uns, sobald es der postmann zu uns geschafft hat ...

in der zwischenzeit kannst du es HIER als download kaufen ...

das war bestimmt nicht meine letzte shorts ...

aber jetzt ab noch die abendsonne genießen ...

liebste grüße

deine anita

gern dabei bei RUMS

STOFF von HIER

SCHNITT von HIER

Shirt ist übringens in ROSTOCK beplottet worden ... bei unserem genialen wochenende bei der liebsten MIRA

GrinseNizer 2018 {GrinseSternPapier} ...

sagt HALLO zu unserem neuen 

GrinseNizer 2018 

er ist soooo wunderhübsch geworden ...

ich bin ganz verliebt ...

unser heißgeliebter lebensplaner geht in die nächste runde ...

er ist dein idealer begleiter auf deinem weg...

deine ziele zu erreichen ...

ab sofort bis mittwoch, 28.06.2017 bekommst du den GrinseNizer zum vorverkaufspreis ...

nicht verpassen ...

auf facebook hab ich die GRINSENIZER COMMUNITY gestartet ...

dort können wir gemeinsam noch schneller unsere ziele erreichen ...

ich freue mich auf viel motivation und inspiration...

komm und sei ein teil von GrinseNIZER

auf eine wunderbare zeit ...

schön, dass es dich gibt 

allerliebste grüße

deine anita

HIER gehts zum GrinseNizer

GrinseSternNähglück ...

am Freitag, 23.06.2017 startet unser SOMMER NÄHGLÜCK ...

schnapp dir deine Nähmaschine und komm vorbei ...

wir nähen alle gemeinsam ...

jeder was er mag ...

wir quatschen ...

lachen ...

snacken ...

trinken kaffee und hugo ;)

haben einfach spaß 

ich freu mich auf euch ...

liebste grüße

eure anita

STOFF gibts übrigens abends auch in hülle und fülle *zwinker*

Lauftrainerausbildung {wie war's} ...

mein wochenende stand ganz im zeichen des LAUFENS ...

ich darf mich jetzt LAUF INSTRUCTOR schimpfen *lol*

schon seit jahren spreche ich mit den mädls über einen GrinseSternLauftreff ...

aber ich bin halt nur hobbyläufer ...

und meiner meinung nach,
sollte man wenn man so was macht schon wissen,
von was man spricht und nicht einfach blindlings loslaufen ...

umso mehr freu ich mich dieses tolle wochenende
in der NORDIC FIT ACADEMY verbracht zu haben ...

mit den bezaubernden LAUFMADLN hat's dann gleich doppelt so viel spaß gemacht ...

zu viert haben wir uns auf den weg nach münchen gemacht ...

um soviel input übers laufen zu bekommen wie nur möglich ...

die ausbildung war spitze ...

am ersten tag ging es um den BasicLauftrainer ...

die Grundlagen wurden erklärt und erprobt ...

richtiges Equipment ...
Laufanalyse von uns selbst ... 

Laufanalysen richtig auswerten ...

wo liegen die probleme ... wie können wir sie ausbessern ... 

mobilisation...

lauf ABC ...

kräftigung ...

trainingsplanung ...

am zweiten tag ging es dann ans eingemachte ... dem
da sind wir nochmehr in die laufanalyse eingestiegen ...

welche trainingsmethoden gibt es ...

wie wendet man sie an ...

wir haben natürlich auch immer getestet über was wir gesprochen haben ...

mit hilfe der pulsuhr geschaut was ist GA1, GA2, Schwellenwert usw ...

wie verhält sich unser puls beim intervalltraining ...

superspannend ...

wir haben uns gegenseitig gecoacht um unsere lauffehler auszubessern ...

trainingspläne erstellt ...

verletzungen besprochen, die auftreten können ...

wie man sie verhindern kann ... was man machen kann, wenn schon verletzungen vorhanden sind ...

natürlich wurde auch grundlegendes besprochen ...

zb. muskelaufbau, fettabbau ... usw

mein fazit ...

tag 1 ... war eher für einen selber ... 

tag 2 ... da haben wir richtig gelernt andere zu coachen und dahin zu bringen wo sie hin wollen .. sei es ein paar kilo zu verlieren oder einen wettkampf zu laufen ...

ich kann jedem der das laufen liebt egal ob nur für sich oder um andere zu leiten

 eine ausbildung an der NORDIC FIT ACADEMY nur empfehlen ... Harry ... DANKE ...
du hast dein wissen wunderbar weitergegeben ...

es war großartig ...

ich hab meine motivation wiedergefunden ...

was so eine kleine änderung an der armhaltung bringen kann ... 

erstaunlich ...

es war ein rundum tolles wochenende ...

mit der liebsten SANDRA,

der bezaubernden STEFANIE

und der zuckersüßen NICOLE ...

DANKE mädls ihr habt es nochmal zu was ganz besonderem gemacht ... 

wie toll doch instagram ist und wie man sich da findet...

immer wieder erstaunlich ...

so und jetzt werd ich mein wissen gleich anwenden und eine kleine intervallrunde starten ...

liebste grüße

deine anita

Laufschuh von HIER

BEUTEL von der liebsten nicole für uns alle selbstgemacht 

alle infos zur LAUF INSTRUCTOR AUSBILDUNG findest du HIER

sieben sachen sonntag {lauflauflauf} ...

wunderschönen guten morgen ...

wer mir auf INSTAGRAM folgt, der weiß ...

ich bin in MÜNCHEN bei der LAUFTRAINER AUSBILDUNG ...

ich lauf dann noch eine runde *lol*

bis später

liebste grüße

eure anita

herzlich willkommen

beim SIEBEN SACHEN SONNTAG

ich gebe dir hier die möglichkeit deinen ganz persönlichen

SIEBEN SACHEN von deinem SONNTAG zu verlinken 

und dich mit einer großen community zu vernetzen ...

es sollen 7 DINGE sein, die du in deinen händen hattest, mit denen du irgendwas gemacht hast ...

ich freue mich schon auf deine sieben sachen ...

viel spaß beim verlinken ...

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musselinhose {nähliebe} ...

man hat immer die möglichkeit seine meinung zu ändern ...

und genau das habe ich getan ...

ich fand die MUSSELIN Stoffe immer so ... naja ...

schlabberlätzchen halt *lach*

ich gestehe auch ... um den hals kann ich sie mir immer noch nicht vorstellen ...

außer halt als latz *lach*

doch als hose ... ohhh da find ich sie jetzt ganz großartig ...

ich hab dem lausa nur mal so aus spaß eine gezaubert ...

als er sie anziehen durfte ... meinte er sofort ...

"mama - so eine feine hose hast du mir noch nie genäht ... "

ähm ... ja ... da muss ich wohl nix mehr sagen ...

sie sieht auch noch toll aus ...

perfekt für heiße sommertage ...

sie ist luftig locker und trocknet auch superschnell ... wir habens getestet ...

mehr aus versehen ... das wasserglas war zu schwer ... 

doch jetzt wissen wirs ... trocknet ratz fatz *zwinker*

wie stehst du zum thema musselinstoff?

TOP oder eher FLOP ???

ich bin gespannt ...

sooo aber jetzt raus ... das wetter genießen...

und weil heut dienstag ist, bin ich gern dabei beim CREADIENSTAG

liebste grüße

deine anita

STOFF von HIER

SCHNITT von HIER

mein tag in bildern {vatertag} ...

erstmal eine mini runde gelaufen ...

ich sags euch ... lauft nie mit halsschmerzen ...

sind sie auch nur so klein ...

nach 2 km war es aus ... 

ich war kaputt ... 

aber egal ...

besser wenig als nix ...

frisch geduscht gings dann mit dem schatz zum frühstücken ...

lecker ...

die kids bei opa und oma geholt ...

gleich lecker nussschnecke mitgebracht ... 

ab ins schwimmbad mit den kids ...

gleich meine BIKINIBAG getestet ... sehr toll muss ich sagen <3

radtraining mit dem lausa <3

jetzt klappen auch die kurven super ...

nachdem es ihn einmal ganz ordentlich mit dem rad geschmissen hat, 

war es vorbei ... lang hats gedauert, aber jetzt funkt es wieder *freu*

energie am abend <3

wie war euer sonntag?

habt ihr den vatertag gefeiert?

ich geh dann mal gucken beim SIEBEN SACHEN SONNTAG 

allerliebste grüße

deine anita

schön, dass du da bist 

sieben sachen sonntag {summertime} ...

wunderschönen guten morgen ...

na? wie ist das wetter bei euch?

sommer? oder doch eher april?

bei uns macht das wetter, was es will ...

also hier april *lach*

ich bin schon super gespannt auf deine sieben sachen ...

allerliebste grüße

deine anita

herzlich willkommen

beim SIEBEN SACHEN SONNTAG

ich gebe dir hier die möglichkeit deinen ganz persönlichen

SIEBEN SACHEN von deinem SONNTAG zu verlinken 

und dich mit einer großen community zu vernetzen ...

es sollen 7 DINGE sein, die du in deinen händen hattest, mit denen du irgendwas gemacht hast ...

ich freue mich schon auf deine sieben sachen ...

viel spaß beim verlinken ...

VERLINK DICH BITTE SELBST ...

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urlaubsvorbereitungen {nähliebe} ...

ich bin mit meinem kopf schon im urlaub...

obwohl wir erst mitte juli starten ...

doch meine vorbereitungen laufen schon ...

hab ich mir schon ein buch gekauft ...

und zwar DIESES HIER ...

dann hab ich schon geguckt, was ich denn alles sehen will, wenn wir dort sind ...

und ich hab mir heute schon eine tasche genäht ...

für meine duschsachen ...

da es aber bis zum urlaub noch eine weile hin ist ...

werd ich sie wohl auch erstmal für's fitnesstudio verwenden ...

innen mit wunderhübschem WACHSTUCH...

somit kann auch mal was nass werden...

für draußen hab ich mich mit der entscheidung echt schwer getan ...

haben wir doch soooo viele wunderhübsche stoffe ...

aber es wurde DIESER NEUE aus dem HAUSE KOKKA ...
schwalben und die farbe ... einfach genau meins ...

und weil heute donnerstag ist, bin ich gern dabei bei RUMS...

liebste grüße
deine anita

BUCHTIPP für nächstes jahr am selben tag

STOFF von HIER und HIER
GRATIS SCHNITT von HIER einfach ein wenig vergrößert

hochkönig - xcross run {real life} ...

immer mal was neues ...

raus aus der komfortzone ...

rein ins abenteuer ...

 das war auch das motto von meiner liebsten sandra und mir 

am vergangenen wochenende ...

wir haben uns an unseren ersten HINDERNISSLAUF gewagt ...

was soll ich sagen ... brutal *lach*

aber megacool ...

es waren "nur" 3km aber die hatten es in sich ...

es ging steil bergauf ... durch reifen ...

über betonkötze ... durch den schlamm ...

12 hindernisse ...

beim bergablauf hab ich mich doch glatt verlaufen *örgs* und musste nochmal zurück ... 

natürlich bergauf ... was mich ca. 10 minuten gekostet hat ...

naja ... wenigstens war ich nicht allein ... 

da wären wir auch schon beim einzigen mangelpunkt der veranstaltung ...

es hat definitiv an helfern gefehlt, die kontrolliert haben, ob alle teilnehmer korrekt laufen ...

den vor dem ziel haben manchen einfach eine abkürzung genommen, die ihnen ca. 600 meter erspart haben ... da kann man mal die zeitmessung total vergessen, wenn die hälfte der läufer falsch läuft ...

da es mir aber auch nicht um die zeit ging ist es mir ziemlich egal *zwinker*

aber so als kleiner tipp für nächstes jahr ... 

für mich die größte herausforderung war das hindernis hier ...

es war hoch ... wackelig ... und vor allem waren da auch viele leute drauf ...

aber ich hab es geschafft ...

ich bin so stolz auf mich und auf die alle, die dabei waren ...

es war einfach der wahnsinn ...

nächstes jahr sind wir wieder mit dabei ...

aber unser nächstes abenteuer startet schon im herbst ...

mit 13km und ca. 25 hindernissen ...

da müssen wir jetzt ein wenig trainieren ...

oder ein wenig mehr *lach*

DANKE liebes TEAM vom HOCHKÖNIGMAN und von XCROSS es war so schön bei euch

liebste grüße

eure anita