chia pudding basic {rezeptliebe} ...

heute schon gefrühstückt?
mein basic frühstück to go ist chia pudding ...
super lecker und ganz einfach schon abends vorbereiten und morgens sofort los in den tag starten ...

 1 esslöffel ca. 12 gram CHIA SAMEN auf 

100ml flüssigkeit zb. kokosmilch, hafermilch, sojamilch

für mein frühstück nehme ich immer 2 esslöffel und somit 200ml flüssigkeit ...

für meinen basic chia pudding nehme ich immer kokosmilch, 

weil ich einfach den geschmack von kokos so sehr liebe ...

einfach vermengen und am besten über nacht ziehen lassen ...

wenn es mal schneller gehen soll, dann reichen auch 3 stunden 

aber die sollte man dem chia unbedingt geben, 

damit er seine leckere konsistenz bekommt ...

morgens dann aus dem kühlschrank holen und nach belieben toppen ...

ich liebe himbeeren und goji beeren ...

so sieht mein perfektes frühstück aus ...

du kannst natürlich auch jedes andere beliebige obst verwenden ...

auch nüsse schmecken wunderbar dazu ...

das pefekte frühstück to go ...

einfach deckel drauf und los gehts ...

da soll noch mal wer sagen, ich hab keine zeit zum frühstücken ....

ist es doch die wichtigste mahlzeit des tages ...

so mit leerem magen geht es mir zumindest nur halb so gut ...

also nicht vergessen ... immer schön dein frühstück aufessen ... damit die sonne scheint ...

liebste grüße

deine anita

CHIA SAMEN von HIER

TO GO marmeladen GLAS von HIER