Bananenhaferflockenkeks {Rezept} ...

süß muss nicht immer ungesund sein ...

und meine Bananenhaferflockenkekse sind süß und gesund *zwinker*
und noch dazu superlecker ...
und ratzfatz gezaubert ...
und so wandelbar ...
und perfekt zum verschenken ...
und vegan bzw. vegetarisch...
und ein tolles Mitbringsel...
und superlecker zum einfach selbst aufnaschen ...

das Basic Rezept besteht nur aus 2 Zutaten ...
für ca. 10 Cookies brauchst du
2 Bananen
ca. 120 Gramm Haferflocken ...

Zubereitung:
die Bananen mit einer Gabel zerdrücken ...
die Haferflocken untermengen ...
(ich mag es am liebsten, wenn ich die Haferflocken ein wenig kleiner mahle)
zu Cookies formen ...
und bei ca. 180 °C für 15-20 Minuten ins Backrohr ...
fertig ... genießen ...

diese Cookies am Bild hab ich heute zum Beispiel mit Schokodrops (vegan - zuckerfrei) und getrockneten Cranbeeries aufgepeppt ...
so so lecker...
weiter Möglichkeiten sind ... Hanfsamen, Erdnussmus, Rosinen, Chiasamen
... deiner Phantasie sind keine Grenzen gesetzt...

ich freu mich sehr, wenn du meine Kekse nachzauberst ...
hab einen wundervollen zweiten Adventsonntag ...

allerliebst deine anita

Weihnachtszauber ...

... und zwar ganz viel davon gibt es grad im superschnuckeligen Laden von
FLORESTHER ... (hier die Chefin höchstpersönlich)

ich bin so verliebt ...
Deko, Blumen, Winter, Weihnacht, Kuchen, Kaffee und vor allem ganz viel Liebe hab ich am Wochenende in dem zauberhaften Laden von Esther gefunden ...

ein Plätzchen zum reinkommen und daheim fühlen ...
zwischen all der wunderhübschen Deko finden sich Tische, an denen man Platz nehmen kann ...
eine leckere Tasse Kaffe trinken kann und dann gibts auch noch was süßes dazu ...
perfekt zum bleiben und nebenbei ganz gemütlich zauberhafte Deko shoppen ...
ich liebe es ...

DANKE liebste Eshter, dass du einen so schönen Ort zum zusammenkommen geschaffen hast ...
ich komme sicher bald wieder ....

warst du schonmal dort?
falls nicht ... unbedingt rein schauen ...
sag dann liebe Grüße von mir ;)

allerliebst deine anita

ja - sie näht noch ...

im Moment zwar nicht so viel ...
aber ich nähe noch ...
und das immer noch so gern ...

mein letztes Projekt ist eins gewesen, dass ich schon soooo lange vor mir her schiebe ...
wollt ich doch schon vor 3 Jahren neue Kissen für unser Sofa nähen ...
und denn Stoff hatte ich auch schon vor langer langer Zeit gesichert ...

dann an meinem "kranken" Wochenende war es soweit ...
und in nicht mal 20 Minuten hab ich diese 3 tollen (wie ich finde) Kissen gezaubert ...
Kibo mag sie auch schon sehr ... *lol*
und vor meinem Lausa sind Polster sowieso nie sicher ...
er hat schon fleißig Probe gelegen ... und findet sie wunderbar <3

was war dein letztes Projekt?
und hast du vielleicht auch schonmal solche ratzfatz Kissen gezaubert ...
ps. bestimmt auch eine tolle Idee für unter den Weihnachtsbaum...

ich wünsch dir einen wundervollen Tag

allerliebst deine anita

Meditation ... wie MUSS das?

Nichts MUSS ... Alles DARF ...

Meditation heißt nicht immer nur still im Lotussitz dazusitzen und möglichst an nichts zu denken ...
Meditation kann soviel mehr sein ...
und vor allem ist Meditation für jeden anders ...
ich liebe es am Meer zu sitzen ... und mich auf das Rauschen der Wellen zu konzentrieren ...
andere stört das, und sie können nur abschalten, wenn es absolut ruhig ist ...
das ist auch alles vollkommen in Ordnung ... solange du den Weg findest, der für dich am Besten funktioniert ...

für mich ist es auch schon Meditation auf den Berg zu wandern ... den Bäumen zu lauschen ...
die Natur zu beobachten ... und dann oben am Gipfel für 10 - 15 Minuten zu sitzen und einfach zu genießen ... sei es mit geschlossenen Augen oder mit offenen, wenn ich die Aussicht genieße ...
dabei kann ich abschalten ... zur Ruhe kommen ... in mich gehen ...

und viel mehr muss Meditation für mich nicht sein ...
einfach auf mich hören ... mich spüren ... bei mir sein ... ganz nah ... ganz entspannt ...
Zeit für mich ...

das klappt auch wunderbar bei einer Laufrunde ... auch das hat was von Mediation für mich ...
ich konzentriere mich ganz auf mich ... meinen Atem ... meine Schritte ... bin bei mir ...

und ja klar, ich liebe es auch mich in meine Meditationsecke zu Hause zu sitzen und einfach ganz zu mir zu kommen ... aber nicht immer ... denn die Natur gibt mir auch soooo viel Ruhe ... herrlich ...

was bedeutet für dich Meditation?
wie fühlt es sich für dich am Besten an?

allerliebst deine anita

Rucksack {nähliebe}

ja ja ... sie näht noch *lol*
die Frage, ob ich denn genug von den Stoffen hätte, und überhaupt noch nähe, kam wirklich sehr oft im letzten Jahr ...
naja ... ich gestehe ... so viel wie früher nähe ich tatsächlich nicht mehr ...
aber dennoch liebe ich es ... nähen ist wie eine Meditation für mich ...
dabei kann ich runter kommen ... entspannen ... und einfach sein ... so ganz im Flow ...
bis dann was nicht funktioniert *lol* zb. wenn der Zipper einfach nicht in den Reißverschluss will *örgs* ... das reißt mich dann ruck zuck aus der Entspannung *lol*

aber wenn ich dann das Ergebnis sehe ... dann ist aller Ärger verflogen und ich bin einfach happy ...
schaut bitte mal wie cool dieser Rucksack ist ...

nach dem FREEBOOK ... ja genau ein FREEBOOK von MEIN ANDERES ICH
ich bin soooo verliebt ... und der Rucksack war auch bestimmt nicht mein letzter ...
ideal für unterwegs ... Platz für alles, sogar mein Notebook hat bequem platz ...

unbedingt ausprobieren ... und wenn du magst stell doch gern deinen link in die Kommentare, damit ich gucken kann, wie dein Exemplar aussieht ... Inspiration kann man ja nie genug haben ...

und apropos Nähen ...
ich gebe dieses Jahr noch einen NähWORKSHOP ...
und zwar für die Anfänger unter euch ...
am Dienstag, den 12.11.2019 von 18:00 - 22:00h in Bad Häring ...
meld dich an ... sei dabei und zaubere mit mir zusammen deine ersten Meisterwerke ...
einfach per Mail an anita.stern@yahoo.de anmelden ... alle weiteren Infos schick ich dir dann ...
ich freu mich auf dich ...

sooo aber jetzt wird mein neuer Rucksack ausgeführt ...

allerliebst
deine anita

so schön, dass du da bist !!!

SCHNITT von HIER
STOFF von MIR - Restbestand

trail run {laufliebe} ...

immer mal was neues ...

neue Abenteuer - am liebsten jeden Tag ...

es war doch irgendwie vorhersehbar ...

ich liebe laufen ...

ich liebe Berge ...

warum also nicht auf die Berge laufen anstatt nur zu gehen ?

gute Frage ...

und als mich eine liebe Freundin fragte, ob ich gern mit ihr den

  PITZ ALPIN GLACIER TRAIL P30 laufen mag - war ich sofort dabei ... 

ohne lange zu überlegen ...

beste Entscheidung ever - so so toll war es ...

in der Zwischenzeit bin ich auch schon ein paar mal hier bei uns ziemlich flott auf die Berge gedüst ... und mit jedem mal hab ich mich noch ein bisschen mehr ins Trailrunning verliebt ...

wie schnell man plötzlich oben ist ... und wieviel mehr man von der Natur mitbekommt ...

einfach ein Traum ...

nun war es dann endlich soweit ... das Pitztal Wochenende stand vor der Tür ...

und schon bei der Fahrt bis ganz hinein ins Pitztal kamen wir aus dem staunen nicht mehr raus - so so schön <3

die Vorfreude stieg ...

am Samstag hieß es dann ... aufi aufn Berg ...

das erste Stück war ein wenig steil - aber dank des Stau's kein Problem - es ging ja eh nur langsam voran ... was ich aber als nicht störend empfand, so konnte man die Umgebung noch mehr bestaunen ... nach 5km dann die erste Verpflegungsstation - an der ich dann einfach mal vorbeigedüst bin - nicht weil ich nicht gern was getrunken oder gegessen hätte ... nein einfach weil ich sie übersehen habe *lol* - ich war so fasziniert vom schönen RIFFLSEE (der lag links - die Verpflegungstation rechts), dass ich einfach nur dort hin geguckt habe *lol*

typisch ich halt ... tja langweilig wird es mit mir bestimmt nicht ...

aber als ich dann schon unten am See war, wollte ich nicht wieder den Hügel rauf *örgs*

dort hab ich dann einfach meine Verpflegung genascht und auf die bezaubernde Nicole gewartet ...

ab hier sind wir wieder gemeinsam gelaufen und gewandert ...

das Panorama ein Traum ...

der Gletscher ... so so unglaublich schön ...

die Leute ... der Hit ...

die Stimmung ... ein WAHNSINN ...

übrigens bin ich den Lauf mit neuen Laufschuhen bzw. Trailrunningschuhen gelaufen ...

genau gesagt mit DYNAFIT FELINE ... 

mein FAZIT ... nicht gerade günstig ... aber DER HAMMER ... so fein ...

ein ganz neues Laufgefühl fand ich ...

nur noch diese für den Trail ...

*Werbung aber selbstgekauft - absolut überzeugt - allerdings denke ich nicht, dass dieses Modell schon was für Laufanfänger ist, da wirklich keine Dämpfung ... aber geniales Laufgefühl <3

liebes TEAM vom PITZ ALPINE GLACIER TRAIL ... 

nächstes Jahr komme ich wieder ... dann denke ich werde ich mich an die Gletscherüberquerung wagen ... und die P45 angehen ...

ich bin so dankbar für dieses Erlebnis ...

warst du zufällig auch dabei?

wie fandest du es?

welche Distanz hast du in Angriff genommen?

allerliebst deine anita

zur Anmeldung für 2020 gehts HIER lang

noch nicht möglich, aber ich denke bald

Visionboard Workshop 2019

Warum stehst du jeden morgen auf?

was treibt dich an?

öffnest du deine Augen morgens und denkst dir ... 

Yeah - ein neuer Tag voller toller Momente ...

oder eher

oh man ... noch so ein Tag den ich überstehen muss???

wenn du weißt, WARUM du jeden Tag aufstehst, macht das einen wirklich immensen Unterschied ...

am 24. Jänner 2020 ist es wieder soweit ...

es ist VISION BOARD WORKSHOP Zeit ...

"Ein Ziel, das man nicht kennt - 

kann man auch nicht treffen..."

Die meisten Menschen wissen einfach nicht was sie wirklich wollen, wofür sie brennen und was zu ihnen passt ... Doch die Antwort liegt bereits in dir, es braucht oft nur ein klein wenig Unterstützung, sie im Dschungel der Gedanken und Ideen zu finden und sichtbar zu machen...

ein VisionBoard zu kreieren ist ein magischer Weg um dich mit deinen Träumen zu verbinden und sie in dein Leben zu holen ...

es gibt dir die Möglichkeit, darüber klar zu werden, was du wirklich in deinem Leben erreichen und erleben möchtest und es dann zur Realität werden zu lassen ...

Du wirst in diesem Workshop Klarheit gewinnen, was du wirklich willst und wo deine Reise hingehen soll...

FAKTEN ...

Samstag, 24.1.2020
von 18:00h - 21:00h
in 6322 Kirchbichl

* Was ist ein VisionBoard eigentlich?
* Klarheit finden, was du willst?
* Erstellen deines VisionBoards...
* Festigen deiner Träume, damit sie real werden....
*Entspannungsübung zur Zielerreichung

* deine Investition in dich € 69,--
* inkl. veganer Snacks
* Kaffee, Tee, Getränke
* Material für's VisionBoard

* du darfst aber gern auch deine eigenen Zeitungen, Prospekte, kleine Gegenstände 

usw. mitbringen ...

fang am Besten gleich an zu sammeln ... 

ich bin sicher, dir fliegen deine Traumschnippsel nur so zu ...

meld dich jetzt an ... 

anita.stern@yahoo.de
+4369913315631

ich FREU mich auf dich
allerliebst deine anita

Hundebett {DIY} ...

wir sind im September  auf den Hund gekommen ...
(wahnsinn, schon fast ein Jahr ist das her)

und was soll ich sagen ...

es hat uns soooo bereichert ...

unsere Familie fühlt sich jetzt komplett an ...

als ob das letzte Puzzlestück gefunden wurde ...

unser kleiner Frechdachs heißt KIBO ... das Bedeutet Hoffnung auf Japanisch ...

ich liebe den Namen ... er passt auch so perfekt ...

wir haben kibo aus einem Tierheim aus Ungarn über einen österreichischen Verein ...

ich finde es ja ganz furchtbar wenn man Hunde "züchtet" allein das Wort züchten ist doch schon total irre ... aber da will ich mich jetzt auch auf keine Diskussion einlassen ... 

das muss jeder für sich selbst entscheiden ... 

doch es gibt SOOOO viele einsame Hunde, die ein gutes zuhause suchen ... 

warum dann nicht diesen Seelen eine Familie schenken?

aber jetzt zum DIY ...

als klar war, dass Kibo zu uns darf und wir alle Voraussetzungen erfüllen, 

musste ich einfach ein Hundebett selber bauen ...

super einfach ...

superschick ... oder?

Hunde brauchen einen Platz, der nur ihnen gehört ... wo sie sich sicher fühlen ... wo sie Ruhe haben, aber doch mit dabei sind ... darum steht unser Hundebett im Wohnzimmer ...

ganz in unserer Nähe, aber doch allein ...

klar hat kibo auch noch seine Schlafbox für die Nacht ... die ist im Obergeschoss wo auch unsere Schlafzimmer sind ... er schläft aber im Vorraum ... wo schlafen eure Hunde?

ich bin gespannt ... wo euer Hundeschlafplatz ist ...

falls du jetzt auch Lust hast dann ab in den Baumarkt und folgendes besorgen:

ich bin einfach hin und sie haben mir alle Bretter genau in den Maßen zugeschnitten, wie ich sie haben wollte ...

unser fertiges Hundebett hat ein Maß von 100cm x 60cm ... wir finden es perfekt für unseren Kibo ...
aber ihr könnt euer Hundebett ganz einfach an die Bedürfnisse eures Fellfreundes anpassen ...
die Damen und Herren vom Baumarkt können euch da sicher beraten, wegen der anderen Maßangaben ...

jetzt aber unsere Version ... dafür werden folgende Bretter gebraucht:

Holzbretter aus Massivholz Fichte mit einem Maß von 140mm x 28 mm

4x in 560mm x 140mm x 28mm
3x in 990mm x 140mm x 28mm
2x 550mm x 70mm x 28mm
(wir haben uns das Reststück einfach in der Mitte auseinander sägen lassen)

1x eine Platte auch Fichte massiv für den Boden 560mm x 95mm x 10mm

4x Kantholz mit 30mm x 30mm x 270mm

Schrauben und einen Akkubohrer
und Holzlack in schöner Farbe ...

Bauanleitung:

* beginne mit den beiden Seitenteilen ...
dafür legst du dir die kurzen Teile auf den Boden mit einem Abstand von ca. 1 cm ...
nun legst du die je ein Kantholz an die bündig an die Seite unten habe ich einen Abstand von 2 cm gelassen - für die Bodenplatte

* schraube die beiden Kanthözer nun an die Seitenteile ... das ganze machst du zweimal somit hast du schon die beiden Seiten ...

* als nächstes habe ich die zwei langen Bretter an die Kanthölzer von den Seitenteilen geschraubt ...
und nun noch das eine vordere lange Brett an die Vorderseite ...

* ich hab sowohl Schrauben in die Kanthölzer sowie in die Seiten der Bretter geschraubt ...

Endspurt ...

* einmal das ganze vorsichtig umgedreht ...
die Bodenplatte reinlegen und an den Ecken mit den Kanthölzern verschrauben ...

*nun noch die Bodenbretter anbringen ...
wer mag kann die optimale Position berechnen ... ich habs einfach Pi mal Daumen gemacht ;)

* fast fertig ...

* ich hab meins in einem EDDING in MATTEN GRAU von HIER angesprüht ...
weil eigentlich wollte ich schwarz, fand es aber dann doch zu hart für unser Wohnzimmer ...
aber es gibt so viele tolle Farben von EDDING da ist für jeden was dabei ...

viel Freude beim Nachzaubern ...

du wirst es lieben ...

und vor allem dein kleiner Fellfreund wird es lieben ...

es ist so schön, dass es dich gibt ...

ich würd mich riesig freuen, wenn du das Bett nachbaust, dass du mich verlinkst und den Hashtag #grinsesternhundebett verwendest

allerliebst deine anita

{womens summer festival 2019} ...

was für ein grandioses Wochenende liegt hinter mir und vielen wunderbaren Frauen ...

bereits bei der Anreise war mir klar ... das ist ein Wanderparadies hier in der Tiroler Zugspitzarena... die Zugspitze zeigte sich in traumhaftem Licht ... und beim Check-in in unser Hotel SONNENSPITZE wusste ich ... hier fehlt mir an nichts. Das Hotel ist urig aber superschick mit Pool und herrlichem Wellnessbereich ... da bleiben keine wünsche offen... und der Name verrät es vielleicht schon - man hat den perfekten Blick auf die Sonnenspitze dem sogenannten Matterhorn von Tirol *lol* ...

das WOMENS SUMMER FESTIVAL 2019 hat die wie ich finde perfekte Location in der TIROLERZUGSPITZARENA gefunden ... es ist ein wahres Paradies für Sportler....
die ExpoArea war der Treffpunkt rund um das Festival ... man konnte alles mögliche an Sportausrüstung testen ... Trailrunningschuhe, Bikes, Kletterausrüstung und vieles mehr...
beim Trailrunningworkshop wurden gleich neue Schuhe von DYNAFIT probiert ...

bei der Sonnenaufgangswanderung durfte ich den Wanderrucksack von DEUTER ausführen ... und beim Yoga hab ich gleich meine neue Short von KCA-LAB getestet...

FIEDLER CONCEPTS hat da ein wirklich geniales Format auf die Beine gestellt ...
hier können Frauen in Ruhe alles testen, neue Sportarten ausprobieren und sich mit anderen Powerfrauen verbinden ...  der Hüttenabend im Dirndl war einfach nur urig ... mit leckerstem Essen und viel lachen und quatschen ...

es wurde so viel angeboten ... Canyoning, Yoga, TRX, Blackroll, Klettersteig, Wandern, Biken, Sup-Yoga, Trailrunning und noch viele andere Sportarten ... und mit diesem genialen Panorama um sich rum ...
das ist eigentlich gar nicht in Worte zu fassen ... das muss man selbst erleben ...

ganz klar ein Highlight war für mich die SONNENAUFGANGSWANDERUNG ...
das ist einfach so magisch ... immer ...
und gerade wenn die Sonne mit den ersten Strahlen die Zugspitze erhellt ...
bleibt gefühlt die Zeit stehen ...

 am Sonntag war das Wetter leider nicht mehr ganz so toll ... aber das hat dem Spaß am Sport nichts ausgemacht ... Morgenyoga, Pilates und anschließend noch mit der TIROLER ZUGSPITZBAHN hoch hinaus auf die Zugspitze auf einen Kaffee ... Nebelig wars ... aber gerade das war das Schöne daran ...

ich freu mich schon jetzt wie ein kleines Kind auf das WOMENS SUMMER FESTIVAL 2020 ...
bist du dabei?

DANKE an all die bezaubernden Mädls, die hinter der ganzen Organisation stecken ...
IHR SEID SPITZE ...

allerliebst eure anita


Organisation: SPORTING WOMEN - FIEDLER CONZEPTS
Tourismusverband: TIROLER ZUGSPITZARENA
Hotel: HOTEL SONNENSPITZE

Ebner Joch {Bergliebe} ...

Das Ebner Joch ist ein 1957 Meter hoher Berg im Rofangebirge ...
ganz in der Nähe vom Achensee ...

und ich kann nur eins sagen ... schön, schöner, am schönsten ...
die Aussicht ist einfach nur der Wahnsinn ...
und der Weg von Anfang an ein Genuss...

dieses Jahr bin ich zum ersten Mal am Gipfel vom Ebner Joch gewesen ...
letztes Jahr war ich mit meinen lieben bereits auf der ASTENAU ALM ...
was auch schon wunder wunderschön war ... wir sind dort durch ein "Unglück" hingekommen ... eigentlich wollten wir nur zur BUCHAUER ALM ... manchmal hat man einfach Glück im Unglück ...

aber ich freu mich soooo, dass ich es nun endlich auf den Gipfel des Ebner Joch's geschafft habe ...
denn der Ausblick ist einfach unbeschreiblich ... weder in Worte noch wirklich in Bilder zu fassen ... ich versuch es ...  aber falls ihr in der Nähe seit ... unbedingt rauf mit euch ...
der Weg ist zeitweise zwar wirklich steil ... aber für jeden machbar ...
der Gipfel entschädigt auf jeden Fall die Mühe ...

und beim Rückweg unbedingt einen Kaffee und ein eiskaltes Wasser mit Zitrone trinken ... so so lecker ...

danke liebste Juli für das tolle Bild und den wunderbaren Tag ...
du bist der Hit...

warst du schonmal auf dem Ebner Joch?
schreib mal, wie es für dich war?

allerliebst eure anita