Meditation ... wie MUSS das?

Nichts MUSS ... Alles DARF ...

Meditation heißt nicht immer nur still im Lotussitz dazusitzen und möglichst an nichts zu denken ...
Meditation kann soviel mehr sein ...
und vor allem ist Meditation für jeden anders ...
ich liebe es am Meer zu sitzen ... und mich auf das Rauschen der Wellen zu konzentrieren ...
andere stört das, und sie können nur abschalten, wenn es absolut ruhig ist ...
das ist auch alles vollkommen in Ordnung ... solange du den Weg findest, der für dich am Besten funktioniert ...

für mich ist es auch schon Meditation auf den Berg zu wandern ... den Bäumen zu lauschen ...
die Natur zu beobachten ... und dann oben am Gipfel für 10 - 15 Minuten zu sitzen und einfach zu genießen ... sei es mit geschlossenen Augen oder mit offenen, wenn ich die Aussicht genieße ...
dabei kann ich abschalten ... zur Ruhe kommen ... in mich gehen ...

und viel mehr muss Meditation für mich nicht sein ...
einfach auf mich hören ... mich spüren ... bei mir sein ... ganz nah ... ganz entspannt ...
Zeit für mich ...

das klappt auch wunderbar bei einer Laufrunde ... auch das hat was von Mediation für mich ...
ich konzentriere mich ganz auf mich ... meinen Atem ... meine Schritte ... bin bei mir ...

und ja klar, ich liebe es auch mich in meine Meditationsecke zu Hause zu sitzen und einfach ganz zu mir zu kommen ... aber nicht immer ... denn die Natur gibt mir auch soooo viel Ruhe ... herrlich ...

was bedeutet für dich Meditation?
wie fühlt es sich für dich am Besten an?

allerliebst deine anita