Meditation calm down {meditation Monday} ...

ich möchte euch ab sofort öfter kleine feine Meditationen an die Hand geben ...
für alle möglichen Begebenheiten im Leben ...
heute geht es einfach mal ums Atmen ... ein und aus ...
ich freu mich, wenn du dir ca. 10 Minuten ZEIT für dich nimmst ...

such dir einen gemütlichen Ort, an dem du für 10 Minuten ungestört bist ...
setzt dich hin ... und konzentriere dich auf deinen Atem ... folge meiner Stimme und genieße diese Zeit nur für dich ...

du kannst die Meditation als Video angucken...
oder dir HIER bei Soundcloud anhören ...

hab einen feinen Montag
allerliebst deine anita