nur heute - sorge Dich nicht {Reiki Lebensregel} ...

 🧚🏼 Nur HEUTE ~ sorge Dich nicht 🧚🏼

Eine der 5 wundervollen Lebensregel von Reiki …

Wenn wir uns sorgen … 
beschäftigen wir uns meist mit Ereignissen, die in der Zukunft liegen … 
die aber schon jetzt Stress in uns verursachen … 
mit dem NUR HEUTE erinnern wir uns wieder bewusst in die Gegenwart zu kommen … 
in genau DIESEM Moment zu leben … erlaube Dir im Jetzt zu leben, ohne Sorgen und ohne Angst vor dem Unbekannten … 

Das Universum ist immer FÜR DICH … 
und je mehr Du Dich in die Gegenwart holst und Dich immer wieder daran erinnerst, dass es Dir - in genau diesem Moment - 
gut geht … umso leichter wird Dein Leben …

Lebst Du schon nach den 5 Lebensregeln von Mikao Usuhi - dem Begründer von Reiki???

In meiner Reiki Grad 1 Ausbildung lernst Du, wie Du diese ganz einfach in Dein Leben integrierst … 
Versuch es einfach mal …

Ein Tag ohne Sorgen - eine Woche ohne Sorgen - ein Monat ohne Sorgen - ein Leben ohne Sorgen … 
was glaubst Du, wäre da alles möglich???

Vertrau mir - vertrau Dir … 
es ist Möglich … ALLES !!!

#createalifeyoulove

So viel Liebe für DICH
Deine anita

Gasshö {Meditation} ...

 🧚🏼 Gassho Meditation… 🧚🏼

Eine der wichtigsten 
Mediationstechniken im Reiki … 💫

sie ist super effektiv um neue Kraft zu tanken und vor Allem ist sie ganz einfach anzuwenden … 

Gassho bedeutet - 
2 Hände zusammen… 
vor die Brust gehalten … im Gebet …

🌟🌟🌟
die Meditation ist vor allem an alle ReikiPractitioners gerichtet … 
aber Du kannst sie natürlich auch einfach so machen, falls Du noch nicht in Reiki Eingeweiht bist (dann lass einfach das verbinden mit der ReikiEnergie weg)

💫 Nimm Dir Zeit … 
💫Richte Dich gemütlich ein … bevorzugt im Schneidersitz und aufrechter Haltung …
💫Schließe die Augen
💫Atme 3-4 x tief durch die Nase ein und durch den Mund aus …
💫Verbinde Dich mit Reiki
💫Die Hände sind vor der Brust in Gebetshaltung gefaltet…
💫Richte deine komplette Aufmerksamkeit auf den Punkt - an der sich beide Mittelfinger berühren … 
💫Alles andere lässt du los und machst Deinen Kopf ganz frei …
💫Alles was Dich umgibt darf für einen Moment vergessen werden
💫Atme ganz ruhig und bedacht … finde deinen Rhythmus …
💫Sollten Gedanken kommen - fokussiere Dich wieder auf den Punkt an Deinen Mittelfingern …
💫Finde Fokus und Ruhe in Dir …
💫Bleibe so lange wie Du magst in dieser Meditation …
💫Bedanke Dich dann für Reiki und komme langsam wieder zurück ins Hier und jetzt …

Meditiere so lange, wie Du magst … 

Ich wünsch Dir ganz viel Freude mit deiner Meditationspraxis …
Kommentiere mit …. Wenn Du gern meine Meditationsplaylist haben magst …

Meditierst Du bereits regelmäßig?

Ich schick Dir ganz viel Liebe …
Deine Anita

nur heute - ärgere Dich nicht ... {ReikiLebensregeln} ...

 🧚🏼 Nur HEUTE ~ ärgere Dich nicht … 🧚🏼

Eine weiter der 5 wundervollen Lebensregel von Reiki …

Wir ärgern uns, weil etwas nicht unseren Erwartungen und Wünschen entspricht … 
Es geht darum, Dinge anzuerkennen wie sie sind und bewusst mit seinen Gefühlen umzugehen … 
es geht nicht darum, Deine Gefühle zu verdrängen … 
es geht darum achtsam mit ihnen zu sein und sie zu transformieren … zb. aus Wut - Mut zu machen… suche immer nach dem Positiven in den Dingen, die Ärger in dir hervorrufen - auch wenn Du es anfangs nicht siehst… 

je öfter Du in diesem Moment achtsam bist … 
umso leichter wird es Dich nicht zu ärgern und ein freieres, leichteres Leben zu leben …

Lebst Du schon nach den 5 Lebensregeln von Mikao Usuhi - dem Begründer von Reiki ???

In meiner Reiki Grad 1 Ausbildung lernst Du, 
wie Du diese ganz einfach in Dein Leben integrierst … 
Versuch es einfach mal …
Ein Tag ohne Ärgern - eine Woche ohne Ärgern - ein Monat ohne Ärgern - ein Leben ohne Ärgern … was glaubst Du, wäre da alles möglich???

Vertrau mir - vertrau Dir … es ist Möglich … ALLES !!!

#createalifeyoulove

So viel Liebe für DICH
Deine anita

Stille {Meditation} ...

 StilleMeditation

💫 suche Dir einen möglichst ruhigen Ort für diese Meditationspraxis… 

💫Atme 4-5 Mal tief und ruhig durch die Nase ein und aus … 

um dich vollkommen zu entspannen und um in der Situation in DIESEM Moment anzukommen…


💫Konzentriere Dich auf Deine Atmung… das hilft dabei, 

Dich von Deinen Gedanken zu lösen und diese immer wieder gehen zu lassen, wenn sie aufkommen…


💫 Mache nach jedem Ein- und Ausatmen eine kurze Pause… In diesem Moment kommt alles zum Stillstand… 

💫Nimm wahr, wie sich Dein Körper in diesem Moment anfühlt und welche Energie in Dir steckt…


💫Stell Dir bei jedem Einatmen vor, wie Du die Stille in Dich aufnimmst, bis sie Dein Herz erfüllt…


💫 Lass bei jeder Ausatmung jegliche Anspannung und Unruhe gehen… 
Stell Dir vor, wie Du alle negativen Gedanken, alle Sorgen und Ängste einfach wegatmest…


💫Wundere dich nicht, wenn immer wieder Gedanken aufkommen… 

komm dann immer wieder mit der Aufmerksamkeit zurück zu Deiner Atmung … 


💫 Du wirst spüren, wie Körper und Geist zur Ruhe kommen und 

wie sich die Stille im gesamten Körper ausbreitet… 

💫 Meditiere so lange, wie Du magst … 

Ich wünsch Dir ganz viel Freude mit deiner Meditationspraxis …
Kommentiere mit …. Wenn Du gern meine Meditationsplaylist haben magst …

Meditierst Du bereits regelmäßig?

Ich schick Dir ganz viel Liebe …
Deine Anita

Reiki Ausbildung {Level 1} ...

 Reiki Level 1

Dieses Seminar ist der Grundkurs - 

in dem alle wichtigen Informationen und Techniken zu Reiki vermittelt werden…

Du erhältst deine Einweihung in Reiki…

Du kannst Reiki durch deine Hände an Dich selbst und andere weitergeben… 

Deine geistige und seelische Entfaltung wird angeregt…

Dein Wohlbefinden steigert sich… 

Reiki verändert dein Leben von Innen heraus....

Reiki lässt dein Licht wieder leuchten und du spürst die Leichtigkeit des Lebens…

Im 1. Reiki Grad geht es vor allem um Reinigung und Selbsterkennung ... 

Du wirst klarer sehen, wo du gerade stehst und wo dich dein Weg hinführen darf...

Durch die magische ReikienErgie teilst du die unendliche Liebe, 

die in Reiki wohnt

Du bist ein Geschenk für alle denen du begegnest ... 

Seminarinhalt:

* die Geschichte, Bedeutung und Anwendungsbereiche

* Reiki in Theorie und Praxis
* Reiki für dich und andere

* Einweihung in Reiki

* Reikiempfindungen

* Reiki bei Tieren, Pflanzen, Heilsteinen
* Chakrenlehre 
* Meditationen
* Ablauf einer Reikisitzung in der Praxis

* Technik zur Erdung, Schutz und Energieerhöhung

inklusive - 
* vor Ausbildungsbeginn - kurzes (online) Kennenlernen (ca. 10 min)
* vor Ausbildungsbeginn bekommst du Dein persönliches Skript 

* nach der Ausbildung bekommst du Dein ReikiZertifikat

Energieausgleich: € 399,-  (in Kleingruppen)

es gibt auch die Möglichkeit einer Einzelausbildung 

Termin und weiter Infos findest Du auf meiner Website …

www.anita-stern.com

Schreib mir gern …

So viel Liebe für Dich

Allerliebst Deine anita

Sa Ta Na Ma {Meditation} ...

Quiet the mind …and the soul will speak ~ Buddha

Meditation - Sa Ta Na Ma

{Meditation}

eine meiner liebsten Meditationsmantras ...
das SA TA NA MA Mantra ...
und auch für mich war dieses Mantra ein wunderbarer Beginn auf der Reise 

in die Welt der Meditation ...

es ist die Meditation der Veränderung ... 
der Transformation ...
um alte Muster und Gewohnheiten zu durchbrechen ...
und in neuem Licht zu erstrahlen ...

denn bei dieser Mediationstechnik wird sowohl der Geist als auch der Körper beansprucht ...
so schaffe ich es am besten meine Gedanken leiser zu bekommen und ganz einzutauchen in das herrliche Gefühl der Ruhe ...

{Sa Ta Na Ma Meditation}

diese Meditationstechnik hilft dir alte Gewohnheiten und Muster zu durchbrechen...
deinen Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen ...
und deine Bestimmung im Leben zu erkennen ...

SA - Geburt - Zeigefinger 
TA - Leben - Mittelfinger
NA - Tod - Ringfinger
MA - Wiedergeburt - kleiner Finger

Sitze mit gekreuzten Beinen und geradem Rücken an einem ruhigen Ort...
lege deine Hände mit den Handflächen nach oben zeigend auf deine Knie...
schließe deine Augen ...
atme ein paar mal tief ein und aus ...
und Los geht’s… berühre immer abwechselnd deine Fingerspitzen und sprich das Mantra…

nach 11 Minuten (du kannst natürlich kürzer oder länger meditieren) 
atme nochmals drei mal tief ein und aus ...
ich strecke dabei immer meine Hände hoch in die Luft...
komme langsam zurück ins Hier und Jetzt ...

Viel Freude bei Deiner Meditation…

So viel Liebe für Dich
Allerliebst anita

Was ist Reiki?

 Was ist Reiki?

✨Reiki ist eine Technik der Energieheilung - wofür die Hände benutzt werden …

✨Reiki bedeutet übersetzt soviel wie "universelle Lebensenergie" ... 

✨Reiki kommt ursprünglich aus Japan…. 

✨Reiki kann jeder lernen und anwenden…

✨Reiki bringt Klarheit und Leichtigkeit…
✨Reiki wirkt reinigend, beruhigend, entgiftend, schmerzstillend und ausgleichend … 

✨Reiki aktiviert Deine Selbstheilungskräfte ... 

✨Reiki stärkt dein Immunsystem…

✨Dein Geist, Deine Seele und Dein Körper finden so zu Entspannung....

✨Reiki kann man an sich selbst und anderen anwenden…

✨Um Reiki anwenden zu können, braucht es eine „Einweihung“ eines ReikiMeisters

✨Reiki fühlt sich für jeden anders an …

✨Reiki ist ein magisches Geschenk …

✨Reiki ist Liebe pur …

Noch mehr Infos findest Du auf meiner Website 

www.anita-stern.com

Ich freu mich auf DICH

So viel Liebe 

Deine Anita