Gasshö {Meditation} ...

 🧚🏼 Gassho Meditation… 🧚🏼

Eine der wichtigsten 
Mediationstechniken im Reiki … 💫

sie ist super effektiv um neue Kraft zu tanken und vor Allem ist sie ganz einfach anzuwenden … 

Gassho bedeutet - 
2 Hände zusammen… 
vor die Brust gehalten … im Gebet …

🌟🌟🌟
die Meditation ist vor allem an alle ReikiPractitioners gerichtet … 
aber Du kannst sie natürlich auch einfach so machen, falls Du noch nicht in Reiki Eingeweiht bist (dann lass einfach das verbinden mit der ReikiEnergie weg)

💫 Nimm Dir Zeit … 
💫Richte Dich gemütlich ein … bevorzugt im Schneidersitz und aufrechter Haltung …
💫Schließe die Augen
💫Atme 3-4 x tief durch die Nase ein und durch den Mund aus …
💫Verbinde Dich mit Reiki
💫Die Hände sind vor der Brust in Gebetshaltung gefaltet…
💫Richte deine komplette Aufmerksamkeit auf den Punkt - an der sich beide Mittelfinger berühren … 
💫Alles andere lässt du los und machst Deinen Kopf ganz frei …
💫Alles was Dich umgibt darf für einen Moment vergessen werden
💫Atme ganz ruhig und bedacht … finde deinen Rhythmus …
💫Sollten Gedanken kommen - fokussiere Dich wieder auf den Punkt an Deinen Mittelfingern …
💫Finde Fokus und Ruhe in Dir …
💫Bleibe so lange wie Du magst in dieser Meditation …
💫Bedanke Dich dann für Reiki und komme langsam wieder zurück ins Hier und jetzt …

Meditiere so lange, wie Du magst … 

Ich wünsch Dir ganz viel Freude mit deiner Meditationspraxis …
Kommentiere mit …. Wenn Du gern meine Meditationsplaylist haben magst …

Meditierst Du bereits regelmäßig?

Ich schick Dir ganz viel Liebe …
Deine Anita